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[연예뉴스]‘57세’ 신애라, 갱년기 고백…“별일 아닌데 짜증·화가 많아져”

온카뱅크관리자

2026-02-21 02:32:26

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202602/21/sportsdonga/20260221023227852wvrx.png" data-org-width="647" dmcf-mid="pghKZ4pXUg" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202602/21/sportsdonga/20260221023227852wvrx.png" width="658"></p>
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            [스포츠동아 이정연 기자] 배우 신애라가 갱년기를 겪으며 감정 변화가 생겼다고 털어놨다.
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          <p contents-hash="516f7a83b073c4d1aa98ab570d616274795385c56364e273a347adfc2b21a75d" dmcf-pid="zFwUTBZvui" dmcf-ptype="general">20일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘짜증나고 화날 때, 감정 컨트롤 이렇게 해보세요~’라는 제목의 영상이 공개됐다. </p>
          <p contents-hash="e07722456a3abbfeb5a6a7a213899bb055b07d91ddb8b160f36821d68d1d8473" dmcf-pid="q3ruyb5T3J" dmcf-ptype="general">신애라는 “요즘 기분이 계속 왔다 갔다 한다. 갱년기라서 화가 좀 많아진 것 같다”며 “별일도 아닌데 짜증이 나고 화가 나고 삐지게 된다. 그래서 자신을 다스려야겠다는 생각을 했다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="3ad18766fc5968e531c9c1bd34d91e54e5e72c6a2b55e8f177a7e0fae509afc5" dmcf-pid="B0m7WK1yud" dmcf-ptype="general">이어 신애라는 감정 조절 방법도 직접 소개했다. </p>
          <p contents-hash="514615e5431a66faf2925f258514bd4f5112bf04c833d3e78e0b0a5212e42c04" dmcf-pid="bpszY9tWpe" dmcf-ptype="general">그는 “정신건강의학 교수님께 강의를 들었는데, 지난번에 교수님이 ‘괜별그’ 요법을 알려주셨다”고 전했다. 신애라는 “무슨 일이 생겼을 때 자기 주입을 하는 거다. ‘괜찮아. 별거 아니야. 그럴 수 있어’라고 하면 진짜 효과가 있다. 마음이 가라앉더라”라고 덧붙였다. 신애라는 같은 상황을 겪는 이들에게도 이 방법을 추천했다.</p>
          <p contents-hash="a97cf18f0f48cbd696fce5ad8a3db301b0813e88b5f40791e0629f02a2ff7a61" dmcf-pid="KUOqG2FY3R" dmcf-ptype="general">이정연 기자 annjoy@donga.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠동아. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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